Tipps für eine einfache & gesunde Ernährung

Gerade nach der Geburt sollten wir uns nicht gleich in eine Diät stürzen. Diäten sind unserer Meinung nach ein gutes Mittel zum Zweck kurzfristig an Gewicht zu verlieren. Meistens sind die Kilos aber schneller wieder auf der Hüfte als gewünscht.

Was uns von Fitness Lady mehr antreibt ist, dass du deine Essgewohnheiten langfristig änderst. 

Das Fitness Programm Project After Baby Body und der 14-tägigen Ernährungsplan hilft dir genau das zu lernen! Finde mehr heraus…

Volle Power in Richtung Traumfigur!

Unser Grundprinzip

Die meisten Familien tendieren dazu immer wieder dieselben 8-9 Gerichte zu kochen.

 

Darum stellen wir euch gerne die 3-Stufen-Methode vor. Mit dieser Methode schaffst du es, LANGFRISTIG eine gesunde und nahrhafte Ernährung zu gestalten.

 

Die Stufe 1 besteht darin, zu überlegen, welche 3 Gerichte du bereits im “Sortiment” hast, die schon gesund und vorallem pflanzenbasiert sind. Wie zum Beispiel Pasta mit einer leckeren Tomatensauce.  Tausche die Pasta durch Vollkorn- oder Dinkelpasta aus und bereite eine extra Portion Gemüse dazu.

 

Bei Stufe 2 solltest du drei Gerichte auswählen, die du bereits isst, die sich leicht in eine “gesunde” Mahlzeit umwandeln lassen. Wie z.B. “Chilli con carne” lässt sich leicht zu einem “Chilli sin carne” mit fünf verschiedenen Bohnenarten verwandeln.

 

Die Stufe 3 ist unser Favorit. Entdecke neue gesunde Optionen. Sobald du 3 neue Gerichte gefunden hast, die du und deine Familie magst, ist Stufe 3 schon abgehackt.

 

Und schon hast du 9 verschiedene Gerichte und kannst sofort loslegen!

 

In unserem Project After Baby Body Kurs wirst du viele neue und gesunde Gerichte kennen lernen. 

Die 3-Stufen Methode